ما هو الحمل ؟
الحمل هو عملية حمل أنثي من الثدييات بما في ذلك البشر واحدا وأكثر من الأجنة في جسدها ويدوم الحمل عند البشر نحو تسعة أشهر بين وقت أخر دورة شهرية والولادة
كيف ومتي يحدث الحمل ؟
يبدأ حدوث الحمل بإلتقاء حيوان منوي من الأب مع بويضة من الأم ، ولحدوث هذا اللقاء يجب أن يتم حدوث إتصال جنسي بين الأب والأم .
ويجب أن يحدث هذا الجماع في أيام معينة تكون بها البويضة الأم جاهزة للقاء الحيوان المنوي من الأب ، فالبويضة تكون متاحة للإخصاب في يوم واحد كل شهر تقريبا عن المرأة ويسمي هذا اليوم بيوم التبويض وتسمي الأيام التي يمكن إخصاب البويضة لها بأيام الخصوبة
حيث تكون البويضة قابلة للإخصاب لمدة 12/24 ساعة بعد خروجها من المبيض بالمقابل فإن الحيوانات المنوية تكون قابلة للإخصاب لمدة ثلاث أيام
وتحدث الإباضة لدي معظم النساء في اليوم الحادي عشر إلي اليوم الواحد وعشرون من الدورة الشهرية ولا يمكن تحديد يوم معين عند كل النساء
هناك بعض الأعراض التي قد تجعل المرأة قادرة علي تحديد إحتمالية الحمل منها أعراض قبل بلوغ موعد الدورة الشهرية مثل :
- تحجر الثديين
- تغيير لون الحلمة
- كثرة التبول
- الغثيان مع أو بدون قيئ
- التعب والميل إلي النعاس
وهناك أعراض تحدث بعد تخطي موعد الدورة الشهرية
والعرض الأكيد هو غياب الدورة الشهرية وكذلك
1- الشعور بألم وإنتفاخ وتغييرات في الثدي .
2- الغثيان خاصة في الصباح وقد تستمر طوال فترة الحمل .
3- الشعور بالتعب والإعياء والخمول والصداع .
4- الشعور بألم أسفل الظهر .
5- الرغبة في التبول بإستمرار
في الغالب تكون أعراض الحمل متشابهة مع أعراض الدورة الشهرية ومن المهم معرفة أن الشعور بأعراض الحمل تختلف من سيدة لأخري ، وبالتالي ليس مقياسا أن من أخبرتك به صديقتك أن ينطبق عليك .
طرق أكتشاف الحمل :
لا حاجة لإنتظار ظهور الغثيان وعدم الراحة ويمكن اليوم إجراء إختبارات حمل في وقت مبكر نسبيا والحصول علي الإجابة هل حدث أم لا يحدث .
فهناك عدة طرق للتأكد من حدوث الحمل منها :
1- إختبار حمل المنزلي وهو وسيلة رخيصة ودقيقة إلي حد ما وسهلة لإكتشاف الحمل ، ويتم بعد غياب الدورة بيوم واحد ويفضل أن يكون في الصباح حيث يكون هرمون الحمل مركز .
2- تحليل البول يمكنك إجراء هذا التحليل قبل موعد الدورة الشهرية
3- فحص الدم يمكنك إجراء فحص حمل في غضون 12/7 يوم من لحظة حدوث حمل أي قبل أن تتمكن من الحصول علي نتائج من تحليل البول .
التغذية أثناء الحمل :
ما هي الأشياء التي ينصح بتناولها في فترة الحمل
إحرص علي التنوع في الطعام لضمان الحصول علي كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية كالحبوب والخضروات والفاكهة
يجب تناول الفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية
تناول منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميا من 1300/1000 مل جرام
تناول علي الأقل 3 أنواع من الأطعمة التي تحتوي علي الحديد لتأكيد الحصول علي 27 مل جرام من الحديد يوميا
6- تناول أطعمة غنية بفيتامين C يوميا كالبرتقال والفراولة والطماطم والبروكلي والفاصوليا الخضراء .
7- تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك كالخضروات ذات الأوراق الداكنة والبقوليات
8- تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين A يوميا مثل البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والكوسة والمشمش والشمام والقرع .
وهناك بعض الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها في فترة الحمل منها :
- البيض النئ
- اللحوم النيئة
- الكافيين
- الكحول
- اللحوم المصنعة
- الأسماك عالية الزئبق مثل التونة وسمك القرش
- الخضروات والفواكهة غير المغسولة جيدا
هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي تخص فترة الحمل منها
1- الحموضة دليل علي أن الجنين كثيف الشعر
هذا غير صحيح حيث أن هرمونات الحمل وظيفتها ترخي كل العضلات بالجسم ومن ضمنها عضلة فوم المعدة ، فصعود عصارة المعدة إلي الأعلي نتيجة لذلك يسبب الحموضة والحرقة في المعدة
2- حقنة الظهر تسبب وجع الظهر
يعتقد البعض أن حقنة الولادة تسبب وجع الظهر أو الرأس ، ولكن كل المقبلين علي الولادة سواء أخذو حقنة الظهر أو لا سوف يحدث لهم وجع ظهر معين لأن العضلات التي تحمل الوزن الزائد أثناء الحمل تضعف وترتخي بعد الولادة فإذا لم يلحقها رياضة معينة لتجنب الام الظهر سوف يحدث لا محالة
3- وجة الأم الحامل يدل علي جنس المولود
هذا غير صحيح فإن كل إمراة أثناء الحمل تحدث لها تغييرات فسيولوجية بدرجة مختلفة عن غيرها من السيدات الحوامل
4- أن الأم الحامل تأكل لشخصين
الطفل لا يحتاج لعناصر غذائية معينة لينمو ولا يحتاج لكميات كبيرة من الأكل والمهم في أكل الأم الحامل هو النوعية وليس الكمية
5- الفيتامينات تغني عن الطعام
غير صحيح لأن الفيتامينات لا تغني عن تناول الطعام خاصة أن الجسم يمتص الفيتامينات في الطعام بشكل أفضل .