التركيز عند الاطفال ليس من المستغرب أن يواجه الطفل صعوبة في التركيز أثناء أداء الواجب المنزلي. يتم تحفيز الأطفال باستمرار من خلال المحفزات من وسائل التواصل الاجتماعي وألعاب الفيديو ورسائل الدردشة عبر الإنترنت وما إلى ذلك.
كل تلك المحفزات تعلم الطفل أن يتشتت انتباهه بسهولة. يوصي الخبراء ببعض الاستراتيجيات البسيطة للاستمرار في المهمة، والتي تناسب البالغين تمامًا كما تفعل مع الأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل عدم التركيز !
أولاً وقبل كل شيء، يجب أن نفهم مفهوم التركيز والانتباه. يعتبر التركيز قدرة الطفل على تحجيم التحسينات الحسية وتجاهل المحفزات غير المرغوب فيها. بمعنى آخر، فإن التركيز يعني تركيز الانتباه على مهمة محددة واستبعاد أي مشتتات أو تشتتات قد تؤثر على تنفيذ المهمة بكفاءة.
تعتمد القدرة على التركيز على عدة عوامل. من بين هذه العوامل هي النمو العقلي والتطور العاطفي للطفل ومستوى نضجه. بالإضافة إلى ذلك، فإن العوامل البيئية مثل الأسرة والمدرسة والمحيط الاجتماعي تؤثر أيضًا في تطور التركيز لدى الأطفال.
لقد قمنا في MotivationRight بإدراج عدد من هذه الاستراتيجيات الفعالة لك.
محتويات المقال
1. قم بإنشاء المساحة المناسبة لزيادة التركيز عند الاطفال
تتضمن الإستراتيجية الأولى إنشاء المساحة المناسبة لأداء الواجبات المنزلية. اختر مساحة بها الحد الأدنى من عوامل التشتيت، حتى يتمكن طفلك (أطفالك) من أداء واجباتهم المدرسية دون إزعاج. قم بإيقاف تشغيل الهواتف وأجهزة التلفاز والأجهزة الأخرى. مع تقدم أطفالك في السن، يمكنك تجربة التطبيقات التي تقوم بإيقاف الوصول إلى الإنترنت تلقائيًا بعد فترة زمنية معينة.
إن خلق الصمت المطلق في الغرفة ليس دائمًا الإستراتيجية الأكثر ملاءمة. يعمل العديد من الأطفال بشكل أفضل مع الموسيقى الخلفية، بالطبع هذا ممكن. إذا نجح شيء ما، افعله!
تنظيم بيئة الطفل بشكل مناسب يمكن أن يساعد على تعزيز التركيز الممتاز. يجب أن تكون البيئة هادئة وخالية من المشتتات مثل التلفزيون أو الألعاب الصاخبة. إن وجود منطقة خاصة للدراسة أو العمل المركزي يمكن أن يساعد الطفل على التركيز بشكل أفضل وتنظيم وقته بشكل فعال.
2. تقسيم المهام لزيادة التركيز عند الاطفال
يمكن أن تكون الواجبات المنزلية الكبيرة أمرًا شاقًا، لكن تقسيم المهمة إلى مهام أصغر والتعامل معها واحدة تلو الأخرى يجعلها أكثر قابلية للإدارة وأقل إرباكًا.
وبطبيعة الحال، تقسيم المهام يصلح أيضا للأعمال المنزلية. حاول أن تقصر التعليمات المنزلية على تعليمات واحدة أو اثنتين في كل مرة. لذلك من المرجح أن يساعد طفلك في هذه الأعمال المنزلية، لأنه يُنظر إليها بعد ذلك على أنها عمل أقل.
الإستراتيجية الفعالة التالية هي إعداد قائمة المهام. يساعد إعداد قائمة المهام على تقليل شعور الطفل بالإرهاق بسبب حجم الواجب المنزلي أو الأعمال المنزلية. في هذه الحالة، تخلق القائمة هيكلًا وشعورًا بالهدوء لدى طفلك. الآن يمكن معالجة المهام بالترتيب.
يمكن أن تبدو قائمة المهام كما يلي:
- الحصول على المعلومات
- القراءة / البحث
- تدوين الملاحظات
- اتخاذ قرار بشأن الموضوع
- قم بعمل رسم تخطيطي
- كتابة القطعة
- من خلال قراءة
- الفحص
3. ضبط مؤقت
قد يكون القيام بالواجب المنزلي أمرًا مزعجًا للغاية عندما لا يعرف طفلك المدة التي يتعين عليه القيام فيها بالواجب المنزلي. إذا قمت بضبط مؤقت أثناء أداء الواجب المنزلي، فسيعرف طفلك بالضبط المدة التي يحتاجها للتركيز قبل الاستراحة التالية. وهذا يجعل القيام بالواجبات المنزلية أكثر احتمالا.
4. اليقظة الذهنية
عامل مهم من التركيز هو الذهن. اليقظة الذهنية تعني الاهتمام الواعي بما تفعله، بدلاً من ترك أفكارك تتجول. التنفس المتحكم فيه يساعد على اليقظة. تظهر الأبحاث أنه حتى الاستنشاق والزفير عدة مرات قبل الدراسة أو إجراء الاختبار يمكن أن يحسن التركيز.
5. التململ
هناك الكثير من ألعاب التململ المختلفة التي يمكنك تجربتها. تظهر الأبحاث أن هذه الأنواع من الألعاب فعالة جدًا في منع التشتيت ومكافحة الملل وتقليل القلق وتحسين التركيز.
6. تقديم المجاملات
يمكن أن يكون ضعف التركيز محبطًا للغاية بالنسبة للطفل. احرصي دائمًا على الثناء على العمل الجاد الذي يقوم به طفلك، ومدح طفلك بانتظام، واذكري نقاط القوة لديه بانتظام. من خلال القيام بذلك، يمكنك بناء الثقة والحافز لمواصلة المحاولة.
7. اتباع نظام غذائي جيد لزيادة التركيز عند الاطفال
النظام الغذائي الجيد يساهم في التركيز الحاد للغاية. لماذا؟ غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل ضربات القلب أكثر صعوبة. يطلق الجسم الأدرينالين في مجرى الدم ويزدهر! يزداد القلق ويصبح التركيز أكثر صعوبة
ليس من الضروري تغيير النظام الغذائي لطفلك بالكامل على الفور، فمجرد إضافة المزيد من الأطعمة الطبيعية سيجعل النظام الغذائي أفضل كثيرًا. على سبيل المثال، البروكلي غني بالبوتاسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين سي. البروكلي ليس غنيًا بالألياف الغذائية فحسب، بل يحتوي أيضًا على مادة كيميائية نباتية قوية تسمى السلفورافان، والتي يمكن أن تعزز التركيز وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تعد بذور الخردل المطحونة حديثًا أيضًا مصدرًا غنيًا للسولفورافان إذا كان طفلك لا يحب البروكلي حقًا.
هل من الممكن تحسين التركيز عبر الغذاء؟
نعم، هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين التركيز والذاكرة، مثل:
- المكسرات والبذور : تحتوي على فيتامين ه المضاد للأكسدة, والذي يقلل من قلة الإدراك مع التقدم بالسن.
- التوت الأزرق : يحتوي على اللأنثوسيان, وهو مركب نباتي مضاد للالتهاب والأكسدة, والذي يحمي الدماغ من الشيخوخة والأمراض التنكسية.
- الشوكولاتة الداكنة : تحتوي على الكاكاو الغني بالفلافونويدات, وهي مركبات تؤثر على الاعصاب كما تحتوي على الكافيين الذي ينشط التركيز وتعزز سرعة المعالجة الإدراكية والذاكرة.
- الأطعمة الغنية بأوميغا 3 : تساعد على تقليل خطر الخرف وتحسين الذاكرة من هذه الأطعمة الأسماك , والافوكادو , وبذور الكتان, وبذور الشيا , والجوز
في النهاية، يجب علينا أن ندرك أن التركيز الممتاز لطفلنا ليس فقط مهم لتحقيق النجاح الأكاديمي، ولكنه أيضا يساعدهم في بناء الثقة بالنفس وتعزيز قدراتهم العاطفية. لذا، دعونا نعمل جميعًا على تطوير ودعم هذه المهارة الحيوية لدى أطفالنا، وذلك من خلال توفير بيئة مناسبة وتشجيع الأنشطة التي تعزز التركيز والانتباه.
