أفضل ساعات المنبة الذكي لشروق الشمس
إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو
7 حيل بسيطة لزيادة اليقظة في حياتك
بينما نتحرك خلال أيامنا ، فإننا ندرك ما يحيط بنا ، والأشخاص الآخرين في محيطنا ، والمهام التي تنتظرنا ، وأكثر من ذلك بكثير مما
23 هدفًا في الحياة لتحقيق النجاح الشخصي
هل سبق لك أن أردت تحقيق نجاح شخصي في حياتك ولكنك لست متأكدًا من كيفية ذلك؟ تقريبا كل منا لديه. باستثناء أنه لا يوجد سوى
14هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب
هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب عندما يتعلق الأمر بالهدية المناسبة لصديقك (أو زوجك) ، يكون من الصعب أحيانًا العثور على الهدايا التي لن يكون
12 نصيحة لكسر عادة الكذب
الكذب لقد قال معظم الناس كذبة أو اثنتين في حياتهم. ربما يحرفون الحقيقة لمنع إصابة شخص ما. أو ربما يضللون شخصًا ما من أجل تحقيق
13 فائدة صحية للكاكاو والشوكولاته
يحب الجميع طعم الشوكولاتة ، لكن معظم الناس لا يدركون فوائدها الصحية المحتملة.يحتوي الكاكاو على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن يؤدي استهلاكها
10 طرق للحصول على عقلية صحية
10 طرق للحصول على عقلية صحية هل تعلم أن التمتع بصحة جيدة يعني إعطاء الأولوية لرفاهيتك ، عقليًا وجسديًا؟ يسير الاهتمام بهذين الجانبين من حياتك
كيف يتم تحسين الذكاء العاطفي
يعمل الذكاء العاطفي على تعزيز أدائك في مكان العمل وفي حياتك الشخصية ، ولكنه يبدأ منك. من ثقتك وتعاطفك وتفاؤلك إلى مهاراتك الاجتماعية والتحكم في
أفضل 10 تمارين لتخفيف التوتر
تمارين لتخفيف التوتر فيما يلي بعض الأفكار إذا كنت تريد أن تنفس عن بعض القوة. عندما تشعر بالتوتر ، والإرهاق ، فإن بعض التدريبات الجيدة
( النوم ) كيف تنام بشكل أفضل
النوم مهم جدًا لصحتك العامة – وهو ضروري لاستعادة العضلات بعد التمرين الشاق! منذ أن أصبحت أماً ، كان علي أن أجد طرقًا جديدة للتأكد