نعم ، أنت بحاجة إلى التحفيز بشكل منتظم لأنه لا يدوم طويلاً. لن تكون متحمسًا طوال الوقت. تأتي أوقات تختفي فيها الأسباب. تشعر بالإحباط لأن

أسرع طريقة للنوم؟ قضاء المزيد من الوقت في محاولة النوم بدلاً من النوم الفعلي؟ انت لست وحدك. مجرد فعل المحاولة الجادة يمكن أن يسبب (أو

الألياف مهمة للغاية. قد تعمل أنواع معينة من الألياف أيضًا على تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم ومحاربة الإمساك توصي أكاديمية التغذية وعلم

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشارا – ولسبب وجيه ارتبط التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل

مراحل التعلم هل أنت حريص على تعلم أشياء جديدة ولكن تجد صعوبة في القيام بذلك؟ ربما تفتقر إلى الثقة لبدء تعلم شيء جديد أو أنك

الآن هو الوقت المناسب كأي وقت للتركيز على جعل جسمك في أفضل شكل ممكن. سواء كنت ترغب في بناء العضلات أو تحويل جسمك تمامًا ،

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا. يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، وربما يطيل العمر. توجد عدة طرق لنمط هذا

نظام غذاء الكيتو (أو نظام غذاء حمية الكيتو ، باختصار) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ،

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتوفر بسهولة بكمية كبيرة في الفواكه والخضروات (وليس البرتقال فقط).وعلى الرغم من أنه قد لا يساعد في الواقع

إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو