الآن هو الوقت المناسب كأي وقت للتركيز على جعل جسمك في أفضل شكل ممكن. سواء كنت ترغب في بناء العضلات أو تحويل جسمك تمامًا ،

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا. يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، وربما يطيل العمر. توجد عدة طرق لنمط هذا

نظام غذاء الكيتو (أو نظام غذاء حمية الكيتو ، باختصار) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ،

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتوفر بسهولة بكمية كبيرة في الفواكه والخضروات (وليس البرتقال فقط).وعلى الرغم من أنه قد لا يساعد في الواقع

إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو

بينما نتحرك خلال أيامنا ، فإننا ندرك ما يحيط بنا ، والأشخاص الآخرين في محيطنا ، والمهام التي تنتظرنا ، وأكثر من ذلك بكثير مما

هل سبق لك أن أردت تحقيق نجاح شخصي في حياتك ولكنك لست متأكدًا من كيفية ذلك؟ تقريبا كل منا لديه. باستثناء أنه لا يوجد سوى

هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب عندما يتعلق الأمر بالهدية المناسبة لصديقك (أو زوجك) ، يكون من الصعب أحيانًا العثور على الهدايا التي لن يكون

الكذب لقد قال معظم الناس كذبة أو اثنتين في حياتهم. ربما يحرفون الحقيقة لمنع إصابة شخص ما. أو ربما يضللون شخصًا ما من أجل تحقيق

يحب الجميع طعم الشوكولاتة ، لكن معظم الناس لا يدركون فوائدها الصحية المحتملة.يحتوي الكاكاو على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن يؤدي استهلاكها