من أهم نعم الله على الإنسان نعمة التفكير, هذه الأداة التي لو أجاد الإنسان إستخدامها بالشكل الصحيح والمخلوقة لأجلة ستكون حياتة ذات قيمة وفائدة ويشعر بسعادة وتطور مستمر, وهذا الموضوع…

أسرع طريقة للنوم؟ قضاء المزيد من الوقت في محاولة النوم بدلاً من النوم الفعلي؟ انت لست وحدك. مجرد فعل المحاولة الجادة يمكن أن يسبب (أو يستمر) في دورة من القلق…

الألياف مهمة للغاية. قد تعمل أنواع معينة من الألياف أيضًا على تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم ومحاربة الإمساك توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية باستهلاك حوالي 14 جرامًا…

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشارا - ولسبب وجيه ارتبط التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل فيما يلي 10 فوائد صحية…

الآن هو الوقت المناسب كأي وقت للتركيز على جعل جسمك في أفضل شكل ممكن. سواء كنت ترغب في بناء العضلات أو تحويل جسمك تمامًا ، إذا اتبعت روتين التمرين الصحيح…

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا. يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، وربما يطيل العمر. توجد عدة طرق لنمط هذا الأكل. يمكن أن تكون كل…

نظام غذاء الكيتو (أو نظام غذاء حمية الكيتو ، باختصار) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن…

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتوفر بسهولة بكمية كبيرة في الفواكه والخضروات (وليس البرتقال فقط).وعلى الرغم من أنه قد لا يساعد في الواقع في علاج نزلات البرد ،…

إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو على الأقل تجنب وضع الهاتف…

يحب الجميع طعم الشوكولاتة ، لكن معظم الناس لا يدركون فوائدها الصحية المحتملة.يحتوي الكاكاو على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى تحسين صحة القلب والأوعية…

10 طرق للحصول على عقلية صحية هل تعلم أن التمتع بصحة جيدة يعني إعطاء الأولوية لرفاهيتك ، عقليًا وجسديًا؟ يسير الاهتمام بهذين الجانبين من حياتك جنبًا إلى جنب عندما تهدف…

تمارين لتخفيف التوتر فيما يلي بعض الأفكار إذا كنت تريد أن تنفس عن بعض القوة. عندما تشعر بالتوتر ، والإرهاق ، فإن بعض التدريبات الجيدة للتخلص من التوتر والتخلص من…