6 طرق للتخلص من أضرار التفكير الزائد

من أهم نعم الله على الإنسان نعمة التفكير, هذه الأداة التي لو أجاد الإنسان إستخدامها بالشكل الصحيح والمخلوقة لأجلة ستكون حياتة ذات قيمة وفائدة ويشعر بسعادة وتطور مستمر, وهذا الموضوع…

6 خطوات لمساعدتك علي زيادة ثقتك بنفسك

نعم ، أنت بحاجة إلى التحفيز بشكل منتظم لأنه لا يدوم طويلاً. لن تكون متحمسًا طوال الوقت. تأتي أوقات تختفي فيها الأسباب. تشعر بالإحباط لأن الرغبة في الاستمرار في الحياة…

Read more about the article أسرع طريقة للنوم في 60 ثانية ؟
أسرع طريقة للنوم

أسرع طريقة للنوم في 60 ثانية ؟

أسرع طريقة للنوم؟ قضاء المزيد من الوقت في محاولة النوم بدلاً من النوم الفعلي؟ انت لست وحدك. مجرد فعل المحاولة الجادة يمكن أن يسبب (أو يستمر) في دورة من القلق…

Read more about the article 22 نوع من الاطعمة الغنية بالالياف عليك تناولها
22 نوع من الأطعمة الغنية بالألياف عليك تناولها

22 نوع من الاطعمة الغنية بالالياف عليك تناولها

الألياف مهمة للغاية. قد تعمل أنواع معينة من الألياف أيضًا على تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم ومحاربة الإمساك توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية باستهلاك حوالي 14 جرامًا…

Read more about the article 10 فوائد صحية رائعة للتفاح
التفاح

10 فوائد صحية رائعة للتفاح

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشارا - ولسبب وجيه ارتبط التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل فيما يلي 10 فوائد صحية…

كيفية تطبيق مراحل التعلم

مراحل التعلم هل أنت حريص على تعلم أشياء جديدة ولكن تجد صعوبة في القيام بذلك؟ ربما تفتقر إلى الثقة لبدء تعلم شيء جديد أو أنك غير متأكد من كيفية تحسين…

الصيام المتقطع أفضل 6 طرق شائعة

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا. يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، وربما يطيل العمر. توجد عدة طرق لنمط هذا الأكل. يمكن أن تكون كل…

Read more about the article 10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتوفر بسهولة بكمية كبيرة في الفواكه والخضروات (وليس البرتقال فقط).وعلى الرغم من أنه قد لا يساعد في الواقع في علاج نزلات البرد ،…

أفضل ساعات المنبة الذكي لشروق الشمس

إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو على الأقل تجنب وضع الهاتف…

7 حيل بسيطة لزيادة اليقظة في حياتك

بينما نتحرك خلال أيامنا ، فإننا ندرك ما يحيط بنا ، والأشخاص الآخرين في محيطنا ، والمهام التي تنتظرنا ، وأكثر من ذلك بكثير مما هو خارج عن أنفسنا. وعندما…