22 نوع من الاطعمة الغنية بالالياف عليك تناولها
22 نوع من الأطعمة الغنية بالألياف عليك تناولها

22 نوع من الاطعمة الغنية بالالياف عليك تناولها

الألياف مهمة للغاية. قد تعمل أنواع معينة من الألياف أيضًا على تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم ومحاربة الإمساك توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية باستهلاك حوالي 14 جرامًا…

10 فوائد صحية رائعة للتفاح
التفاح

10 فوائد صحية رائعة للتفاح

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشارا - ولسبب وجيه ارتبط التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل فيما يلي 10 فوائد صحية…

كيفية تطبيق مراحل التعلم

مراحل التعلم هل أنت حريص على تعلم أشياء جديدة ولكن تجد صعوبة في القيام بذلك؟ ربما تفتقر إلى الثقة لبدء تعلم شيء جديد أو أنك غير متأكد من كيفية تحسين…

الصيام المتقطع أفضل 6 طرق شائعة

أصبح الصيام المتقطع مؤخرًا اتجاهًا صحيًا. يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، وربما يطيل العمر. توجد عدة طرق لنمط هذا الأكل. يمكن أن تكون كل…

10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتوفر بسهولة بكمية كبيرة في الفواكه والخضروات (وليس البرتقال فقط).وعلى الرغم من أنه قد لا يساعد في الواقع في علاج نزلات البرد ،…

أفضل ساعات المنبة الذكي لشروق الشمس

إذا سئمت من الاستيقاظ من خلال تصفير المنبة أو الهاتف المحمول ، كما يجب ايضا ان نحاول قدر المستطاع إبعاد الهاتف عن مكان نومك، أو على الأقل تجنب وضع الهاتف…

7 حيل بسيطة لزيادة اليقظة في حياتك

بينما نتحرك خلال أيامنا ، فإننا ندرك ما يحيط بنا ، والأشخاص الآخرين في محيطنا ، والمهام التي تنتظرنا ، وأكثر من ذلك بكثير مما هو خارج عن أنفسنا. وعندما…

14هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب
14هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب

14هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب

هدايا رائعة لصديقك في عيد الحب عندما يتعلق الأمر بالهدية المناسبة لصديقك (أو زوجك) ، يكون من الصعب أحيانًا العثور على الهدايا التي لن يكون سعيدًا بتلقيها فقط (خاصةً إذا…

12 نصيحة لكسر عادة الكذب

الكذب لقد قال معظم الناس كذبة أو اثنتين في حياتهم. ربما يحرفون الحقيقة لمنع إصابة شخص ما. أو ربما يضللون شخصًا ما من أجل تحقيق هدف نهائي. قد يكذب الآخرون…